위염에 좋은 음식과 식품 과일 채소를 알아봅시다.

현대인들이 가장 많이 겪는 질환 중 하나가 소화기계통에 문제가 생기는 질환입니다.
그중에서도 가장 보편적으로 겪는것이 만성적인 위염으로 잘 낫기도 하지만 반대로 재발이 위험도가 매우 높아 평생을 친구처럼 함께 생활하는 경우가 많습니다.

위염에 좋은 음식과 식품, 과일, 채소

바쁜 일상을 보내는 현대인들이 가장 많은 겪는 질환 중의 하나가 바로 위염입니다.

위염은 처방약을 받으면 금방 낫기도 하지만 반대로 재발이 아주 쉬워서 오랜 시간 이런 상태가 지속되다 보면 처방약으로도 치료가 잘 안 되는 만성적인 위염으로 발전하는 경우가 많습니다.

위염의 증상은 가벼움 속쓰림부터 시작해서 소화불량, 위복부 팽만, 설사, 식욕부진등의 여러 가지 형태로 나타나며 유독 현대인들에게 많이 나타나는 이유는 과도한 스트레스, 과로, 음주, 흡연, 불규칙한 식사등이 원인으로 지목되고 있습니다.

 

특히 한국인의 경우에는 야식으로 맵고 짠 음식을 먹는 경우가 많아 위염의 증상이 더욱 두들어지게 발생합니다.

만성적인 위염은 처방약으로 잘 낫지않게 때문에 평소에 먹는 식습관을 통해 고쳐야 합니다.

위염에 좋은 여러가지 다양한 음식들도 끼니를 해결하다 보면 자연스럽게 위장의 기능이 좋아져서 만성적인 위염의 증상을 치료할 수 있습니다.

오늘은 위염에 좋은 여러가지 음식과 과일, 채소에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

양배추

위염, 위궤양에 좋은 대표적인 음식으로 손꼽히는 양배추입니다.

양배추는 위 건강에 좋은 여러가지 무기질과 비타민K, 비타민 U가 함유되어 있어 지쳐있는 위장세포를 보호해 주고 점막을 강화시켜 주는 역할을 합니다.

위염과 위궤양의 증상을 진정시키는 효과가 탁월하고 손상된 위점막을 효과적으로 치료하여 속쓰림의 증상을 줄여줍니다.

 

양배추의 효능과 효과에 대해서 알아봅시다.

마

끈적한 점액질이 특징인 마는 `뮤신`이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

`뮤신`의 성분은 손상된 위벽을 감싸는 보호막같은 역할을 해 손상된 위 점막을 보호해 주는 효과가 있습니다.

이는 위 손상의 치료와 속쓰림, 더부룩함 등의 증상을 개선시켜 줍니다.

 

마의 효능과 효과에 대해서 알아봅시다.

브로콜리

세계 10대 슈퍼푸드에 속해있는 브로콜리는 풍부한 영양소와 비타민 등으로 위장뿐만 아니라 우리의 건강에 전반적으로 긍정적인 효과를 가져다줍니다.

브로콜리에 함유되어 있는 `설포라페인`의 성분은 여러 가지 위질환을 일으키는 헬리코박터균을 억제하는 기능이 있어 건강한 위장을 관리하는데 효과적입니다.

또한 다양한 영양물질들이 손상된 위장의 점막과 세포를 보호하고 건강하게 만들어 위염과 위궤양을 예방하는 효과가 있습니다.

 

브로콜리의 효능과 효과에 대해서 알아봅시다.

알로에

알로에는 자연이 내린 대표적인 상처치료제 및 진정효과를 가진 음식으로 특히 심한 위장질환이나 위궤양등의 증상을 치료하는데 효과적입니다.

알로에에 함유되어 있는 `알로에우르신`이라는 성분은 과도한 위산의 분비를 억제하고 함염작용을 하는 기능이 있어 심한 속 쓰림과 위궤양의 증상을 진정시키는데 큰 효과가 있습니다.

 

알로에의 효과와 효능에 대해서 알아봅시다.

감자

위장질환을 치료하는데 가성비가 가장 좋은 음식이 바로 감자입니다.

너무나도 흔한 작물이기 때문에 감자가 가지고 있는 효과에 대해서 간과하는 경우가 많은데 감자는 대표적인 알칼리성 식품으로 위산과다에 의한 속 쓰림이나 위궤양등의 증상을 줄이는데 매우 효과적입니다.

위 점막을 보호하고 속 쓰림을 유발하는 각종 박테리아를 죽이는 항 박테리아 기능이 탁월하여 건강한 위장환경을 만들어줍니다.

과일보다 많이 함유된 비타민 C과 각종 아미노산이 손상된 위점막과 위세포의 재생을 도와 위염과 위궤양등을 예방하는 효과도 탁월합니다.

 

감자의 효능과 효과에 대해서 알아봅시다.

연근

연근에는 비타민C, 칼륨, 식이섬유, 탄닌등 우리 몸의 건강을 위해서 꼭 필요한 여러 가지 물질들이 함유되어 있습니다.

특히 떫은맛을 대는 `틴닌`성분은 위염과 위궤양의 염증을 치료하는데 탁월한 효과가 있다고 전해지면 연근을 잘게 자르면 나오는 끈적한 점액질의 액체인 `뮤신`성분 역시 위벽을 보호하는데 좋은 물질입니다.

소화에 도움을 주기 때문에 만성적인 위복부 팽만증이나 소화불량의 증상을 치료하는데 효과적입니다.

 

연근의 효능과 효과에 대해서 알아봅시다.

매실

매실은 자연이 내린 천연소화제로 불리며 그 탁월한 효과 때문에 과거부터 약재나 민간처방으로 많이 쓰이는 음식입니다.

매실에 함유되어 있는 `카테킨산`의 성분은 위액의 분비를 조절하여 위산이 과다하게 나오는 위산과다증상을 효과적으로 억제해 주는 효과가 있습니다.

또한 위장의 연동운동을 도와 소화불량 및 위복부 팽만등과 같은 증상을 개선시켜 줍니다.

 

매실의 효능과 효과에 대해서 알아봅시다.

토마토

대표적인 슈퍼푸드인 토마토는 `라이코펜`성분이 풍부하게 함유되어 있어 위 내부의 염증을 줄이는데 매우 효과적입니다.

`라이토펜`은 대표적인 항산화물질로 우리 몸의 염증과 노화를 일으키는 활성산소를 억제하고 손상된 세포를 재생시키는 효과가 있습니다.

또한 토마토가 함유하고 있는 다양한 무기질과 비타민들이 위 점막을 튼튼하게 만들어주고 보호하는 역할을 해 만성적인 위장질환을 개선시키는 효과가 탁월합니다.

바나나

대표적인 다이어트 식품인 바나나는 위장질환을 치료하는데 훌륭한 가성비를 가장합니다.

구하기 쉽고 보관과 섭취가 간 편에 많은 사랑을 받고 있으며 풍부한 식이섬유, 비타민C, 칼륨, 카로틴과 같은 다양한 영양소를 함유하고 있어 위장의 환경을 건강하게 만들어줍닏나.

특히 위벽을 보호하고 위산을 중화시키는 능력이 탁월하여 만성적인 속 쓰림이나 위염의 증상을 개선시키는데 도움이 됩니다.

 

바나나의 효능 및 효과를 알아봅시다.