양배추의 효능과 효과에 대해서 알아봅시다.

양배추는 고대 그리스 시대에서 부터 다양한 민간약재로 사용되어 왔으며 특히나 위와 장에 좋다고 알려져 있다.

양배추의 효능과 효과

양배추는 서양의 배추를 말하며 십자화과에 속하는 식물로 지중해 연안이나 서아시아를 원산지로 두고 있으며 많은 식재료로 활용되고 있는 재료다.

양배추에는 각종 영양소와 비타민등이 다양하고 풍부하게 들어있어 현대인들에게 부족할 수 있는 필수 영양소를 채우는데 그만인 식품이다.

위장질환에 좋은 효과

양배추의 수많은 효능들중에서 가장 먼저 대표적으로 거론되는 것이 바로 위장질환에 대한 효능이다. 이와 같은 효능은 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타만 U가 손상된 세포조직을 재생시키는 역할과 보호해 주는 역할을 해주기 때문이다.

대부분의 위염과 위궤양은 위페포점막이 손상되면서 조직이 상하기 때문에 통증이 일어나는 것으로 양배추는 이러한 현상을 완화시켜 준다.

또한 풍부한 섬유질과 무기질 성분이 위를 편안하게 만들어주고 위의 세포조직을 재생시키는 역할을 한다.

항암효과

양배추에는 `셀포라 판`이라는 물질이 함유되어 있는데 이 물질은 강력한 항암물질로 알려져 있다. `셀로라 판`은 암세포의 증식과 발생을 억제하는데 탁월한 효과가 있으며 위염과 위궤양의 원인으로 지목되고 있는 헬리코박터 파이로리균의 증식을 억제하는 효과가 있어 평소에 위장질환으로 고생한다면 양배추를 먹기를 추천한다.

해독작용

양배추에 함유된 `셀포라 판`성분이 헬리코박터 파이로리균을 억제 및 제거하고 비타민A와 비타민C가 함유되어 있어 우리 몸의 노화를 일으키는 활성산소를 억제해 세포를 재생하고 면역력을 증진시켜 준다.

역류성 식도염 개선

많은 현대인들이 만성으로 앓고 있는 역류성 식도염에 대단히 효과적인 양배추는 비타민 U를 함유하고 있어 위벽의 점막을 건강하게 하고 위벽에 손상된 부분이나 상처를 빨리 아물게 해서 통증을 줄이고 증상을 완화시켜 주는 역할을 한다.

평소의 위장질환으로 구토, 설사, 복통등과 같은 증상을 겪고 있다면 양배추가 매우 효과적일 것이다.

다이어트 효과

양배추는 수분함량이 매우 높고 식물성 섬유가 많아서 장운동을 보다 활발하게 도와준다. 평소보다 활발한 장운동은 변비예방과 배변활동에 도움을 주고 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출하는데도 도움을 준다.

또한 100g당 29kcal밖에 되지 않기 때문에 열량이 거의 없으며 식이섬유가 풍부해 포만감이 높으므로 다이어트 식품으로 아주 좋은 식품이다.

빈혈 및 뼈건강

양배추의 비타민K 성분은 뼈의 단백질의 합성을 도와주기 때문에 골다공증이나 뼈를 보다 튼튼하게 만드는데 효과가 좋다. 특히나 관절염등과 같은 뼈와 관련된 질환이 걱정되거나 고생 중이라면 양배추로 효과를 볼 수 있다.

또한 많은 여성들이 겪는 빈혈 문제에서도 양배추는 효과가 있는데, 양배추에 들어있는 엽산 성분이 혈류의 흐름을 돕고 혈관을 이완시키는 작용을 하기 때문이다.

피부 미용 및 여드름 예방 효과

양배추에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 강력한 항산화작용으로 인해 우리 몸 안에 있는 활성산소를 억제하고 피부를 탄력 있고 윤기 있게 만들어주는 역할을 한다.

또한 철분의 성분으로 콜라 센 생성을 돕기 때문에 보다 피부를 탱탱하게 만들어준다.

자궁 건강

자궁이 약한 여성들이 양배추를 먹으면 자궁과 관련된 질환이나 건강을 보다 효과적으로 관리할 수 있다.

양배추를 꾸준히 먹으면 여성들에게도 자연적으로 생성되는 에스트로겐을 억제시켜서 유방암과 자궁경부암을 예방하는 효과가 있기 때문이다.

또한 자궁 점막을 강화시켜 주는 효과도 있다.

여성에게 좋은 음식과 식품들