속쓰림에 좋은 음식과 식품을 알아봅시다.

속 쓰림은 현대인들이라면 누구나 겪는 흔한 질환으로 평소의 식습관을 통해서 개선할 수 있다.

속 쓰림에 좋은 음식과 식품

속 쓰림은 정상적으로 음식물을 소화해야 할 위장기능에 이상이 생겨서 발생하는 것으로 알려져 있다. 원인은 무척이나 다양하지만 대부분 음식의 과다 섭취나 자극적인 음식, 늦은 저녁, 과로, 과음, 스트레스, 다량의 커피등과 같은 원인 등으로 발생한다고 알려져 있다.

속 쓰림을 별것 아닌 것으로 생각하고 방치하다가는 위염과 위궤양 또는 역류성 식도염등으로 발전할 수 있으니 주의가 필요하다.

양배추

천영위장약이라고 불리는 정도로 위에 좋은 음식이 바로 양배추이다. 양배추는 위염과 위궤양을 예방하는 효과뿐만 아니라 이미 증상이 있더라도 완화시켜 주는 효과가 탁월하다.

양배추의 다량으로 함유되어 있는 비타민U의 성분이 위산 과다의 분비를 억제할 뿐만 아니라 위 점막을 보호해 주는 역할도 하기 때문에 위장질환을 겪는다면 큰 효과를 볼 수 있다.

또한 양배추에 포함된 풍부한 식이섬유는 장의 운동을 돕고 장내환경을 이롭게 만들어서 변비나 배변활동에 도움을 준다.

양배추의 효능과 효과에 대해서 알아봅시다.

생강

생강은 위의 기능을 도와서 소화가 원할하게 되도록 만들어주며 영양소가 빠르게 흡수될 수 있도록 도와주어서 속 쓰림을 방지하는데 효과가 있다.

생강에 함유된 진저롤 성분은 탁월한 항염 및 항균식품으로 알려져 있고 위염과 위궤양을 비롯한 여러가지 위장질환에 관해서 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

생강의 효능과 효과를 알아봅시다.

꿀 및 프로폴리스

꿀은 다양한 비타민과 무기질을 가지고 있으며 천연 자양강장제라고 불릴만큼이 면역력을 강화시키는 기능이 탁월하다.

위와 장을 따뜻하게 해줌과 동시에 위의 점막을 보호하는 효과를 가지고 있기 때문에 속 쓰림이 심할 때는 꿀을 한 스푼 먹어주면 효과를 볼 수 있다.

또한 배에 가스가 많이 차거나 더부룩할때도 효과를 볼 수 있다.

프로폴리스 벌집의 효과와 효능을 알아봅시다.

마

마에는 끈적거리는 점액질인 `뮤신`성분과 `카탈라아제` `아말라아제`와 같은 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 위 점막을 재생시켜 주고 보호해 주는 역할을 한다.

뿐만 아니라 소화운동이 보다 용이하도록 돕는 역활을 하기 때문에 위산 과도로 인한 속 쓰림 증상을 완화시켜 준다.

마의 효능과 효과에 대해서 알아봅시다.

매실

예로부터 매실은 속이 더부룩하거나 소화가 안될 때 천연소화제로 많이 쓰이던 음식이다. 구연산과 같은 유기산성분들이 많이 많이 되어 있어 위액 분비 조절 작용을 도와주므로 속 쓰림의 증산을 개선할 수 있고 위를 건강하게 만들어주는 효과가 있다.

또한 매실은 최근에 현대인들이 겪는 과도한 육류섭취, 인스턴트음식등으로 인해 산성화 된 몸을 중화시켜 주는 역할을 한다.

매실의 효능과 효과에 대해서 알아봅시다.

감자

가장 흔하게 구할 수 있어서 평가절하 되어 있는 감자는 알고 보면 정말 많은 영양소를 함유하고 있는 보물 같은 존재이다.

사과에 비해 2배 가까이 되는 알칼리 작용으로 인해서 우리가 산상화되어 있는 몸을 중화시켜주는 역활을 한다.

또한 이런 뛰어난 알카리 작용으로 인해서 위산의 산성도를 감소시켜 속 쓰림의 증상을 완화시켜 주며 속을 편안하게 만들어 준다.

다만 익히지 않은 날감자는 위기능을 더욱 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다.

알로에

알로에는 예로부터 진정제와 치료제로 많이 쓰이던 약재로 손상되고 건조해진 피부를 촉촉하게 한다거나 살균작용을 통해 살균제로도 효과가 있는 음식이다.

알로에에 함유된 `리모딘`과 `알로에닌`성분들이 위액의 분비를 조절하고 소화를 돕는데 탁월한 작용을 하며 상처를 치료하는데 매우 효과적이다.

이와 같은 효과로 인해 위염이나 위궤양을 앓고 있는 사람에게는 손상된 세포를 재생하는 효과가 탁월하다.

알로에의 효과와 효능에 대해서 알아봅시다.

바나나

감자와 더불러 쉽게 구할 수 있는 대표적인 음식으로 공복으로 먹어도 좋은 과일이다. 바나나는 과다하게 분비된 위산을 중화시키는 것은 물론이고 위액이 역류하는 증상을 완화시켜 준다.

바나나의 효능 및 효과를 알아봅시다.