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고혈압 저혈압 있어도 커피 마셔도 될까? 바쁜 현대인에게 하루에 한잔은 꼭 마셔야 하는 필수적인 음료. 커피 고혈압과 저혈압이 있는 환자도 하루에 한잔의 커피를 괜찮을까? 고혈압이 있는데 커피 마셔도 괜찮을까? 네. 고혈압이 있다고 해서 커피를 전혀 마시지 못하는 것은 아닙니다. 하루에 1~2잔정도의 아메리카노라면 혈압에 큰 영향을 미치지 않는다는 질병관리청의 보고가 있기 때문입니다. 1잔이란 커피집에서 흔히 마시는 큰 용량이 아니라 종이컵의 크기를 말하는 것입니다. 고로 커피집에서 대용량의 아메리카로는 마시는 것은 다량의 카페인 섭취로 인해 몸의 신경을 자극해 혈압이 오르는 원인이 될 수 있습니다. 또한 순수한 아메리카노를 제외한 시럽이나 크림등이 들어간 다양한 종류의 커피는 고혈압이 있다면 피하는 것이 좋습니다. 특히 대용량 사이즈의 시럽과.. 2022. 12. 5.
내장지방을 줄이는데 좋은 식품과 음식 최근 현대인에게 많이 나타나는 내장지방은 당뇨병과 심장병 등을 일으킬 수 있는 위험한 지방입니다. 운동과 더불어 식습관으로 충분히 예방할 수 있습니다. 내장지방을 줄이는데 좋은 음식 과 식품 호박 호박에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰줍니다. 또한 풍부한 식이섬유는 우리의 소화를 돕고 장 내 환경을 개선하여 이로운 미생물들이 살아갈 수 있는 환경을 만들어 줍니다. 케일 케일은 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유된 야채중의 하나입니다. 강력한 항산화성분으로 우리 몸의 세포를 재생시켜 주고 노화를 막아주어 보다 좋은 컨디션으로 만들어줍니다. 중성지방을 제거하고 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는 효과가 있으며 내장지방제거에도 효과가 좋아 의식적으로 먹으면 좋은 야채입니다.. 2022. 12. 3.
붓기 빼는데 좋은 차의 종류 앉아있는 시간이 많고 운동할 시간이 적은 현대인들, 특히 여성들은 붓기 때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 부기를 빼기 위해서는 체내에 정체된 수분을 몸 밖으로 배출시켜주는 것이 중요합니다. 부기 빼는데 좋은 차의 종류 우엉차 우엉에는 아르기닌 성분이 많이 포함되어 있습니다. 아르기닌 성분은 체내의 수분을 흡수해주어서 붓기 증상을 완하 하는데 도움을 줍니다. 또한 인과 칼륨, 사포님등 면역력과 대사 기증을 늘려주는 성분들이 많이 들어 있습니다. 우엉을 차로 우려내서 먹으면 풍부한 폴리페놀 성분이 지방과 콜레스테롤 제거에 큰 효과가 있습니다. 특히 수용성 식이섬유는 내장지방을 제거해서 여성들의 고민인 뱃살을 빼는데 효과적이며 변비 예방과 노폐물 제거에도 탁월한 효과를 나타냅니다. 옥수수수염차 피토스테롤, .. 2022. 12. 3.
뱃살 빼는데 좋은 차의 종류 뱃살 빼는 데는 유산소 운동만 한 것이 없지만 지방분해에 효과적인 차를 함께 마신다면 효과는 배가 됩니다. 뱃살 빼는데 좋은 차 당귀차 당귀차는 훌륭한 항산화 작용을 하는 차입니다. 혈액순환을 개선하는 효과가 있어서 우리 몸의 신진대사를 늘려주어 면역력을 증진시켜 줍니다. 혈액순환 장애는 비만으로 연결되는 지름길이므로 당귀차를 마셔서 혈액순환을 원활하게 해준다면 비만을 예방할 수 있습니다. 또한 활성산소를 억제해서 우리몸의 세포의 재생을 돕고 노화를 막아주는 역할도 합니다. 남성보다는 여성에게 더 큰 효과가 있는데 여성질환과 생리통, 생리불순으로 고생하고 있다면 당귀차를 추천합니다. 마테차 마테차는 세계3대 음료에 속 할 정도로 커피, 녹차와 더불어 전 세계적으로 많은 사랑을 받고 있는 차입니다. 큰 부.. 2022. 12. 3.
여성에게 좋은 차의 종류 와 여성 건강에 좋은 차의 종류 식습관으로 영양소를 섭취할 수도 있지만 직장이나 일상생활에서 간편하게 즐기는 차로도 충분한 예방 효과를 거둘 수 있습니다. 여성에게 좋은 차는? 쑥차 쑥은 여성 호르몬의 밸런스를 조절하고 정상화하는 데 효과가 있습니다. 쑥에 함유된 정유 성분은 혈액 순환을 개선해 자궁에 있는 어혈을 없애주므로 생리 불순과 생리 통증의 증상을 완하 시키는데 도움을 줍니다. 만약 불규칙한 생리주기로 스트레스를 받고 있다면 쑥차가 도움이 될 것입니다. 생강차 면역력 증진과 강력한 항산화성분을 가지고 있는 생강은 우리 몸의 아드레날린 분비를 촉진해서 막혀있던 혈액 순활을 원활하게 만들어주어 신진대사를 향상합니다. 또한 강력한 살균효과와 항염효과로 인해 여성들에게 많이 나타나는 질염 증상을 개선 및 완화시키며 메스꺼움과 두통에도.. 2022. 12. 3.
여성에게 좋은 음식과 식품들 대체로 건강에 좋은 건강식품들은 성별을 가리지 않고 모두에게 좋은 효과를 지니고 있지만 식품에 따라서는 여성에게 더 좋은 효과를 나타내는 음식과 식품들도 있습니다. 여성에게 좋은 음식과 식품 토마토 세계적인 슈퍼 푸드로 널리 알려진 토마토는 여성에게 좋은 모든것을 갖추고 있습니다. 특히 붉은빛을 강하게 띄는 토마토는 라이코펜이라는 항암물질을 많이 함유하고 있는데 강력한 항암효과로 인해서 암 예방에 큰 효과가 있습니다. 특히 여성들에게 자주 발병하는 유방암과 자궁경부암등을 예방하는 효과가 탁월하여 간식으로나 의식적으로 매일 챙겨드시면 좋습니다. 또한 토마토에는 칼륨과 각종 비타민들이 많아서 체내에 존재하는 나트륨을 배출시키고 혈압도 정상적으로 조절하는 역활도 합니다. 피부건강에도 좋은 토마토는 과육 그대로.. 2022. 12. 2.
소변에서 혈뇨 피가 나온다면? 혈뇨가 나온다는 말은 일시적인 현상일수도 있지만 건강에 심각한 이상이 생겼다는 초기 신호일수도 있습니다. 혈뇨를 봤다면 지체하지 말고 즉시 병원으로 가서 정밀검사를 받아야 합니다. [1] 혈뇨란? 보통의 사람들이 혈뇨를 발견하는 시점은 어느순간 소변을 보다가 갑작스럽게 발견하는 것이 대부분입니다. 혈뇨는 다양한 원인으로 부터 발생될수 있기에 개인적인 판단보다는 병원의 진단을 통해 정확한 원인을 알아내는것이 중요합니다. 혈뇨의 종류는 신장에서부터 발생되는 혈뇨와 신장 밖에서 부터 발생되는 혈뇨 2가지로 나눌수 있습니다. 신장에서 나오는 혈뇨 : 악성 고혈압, 신장 결핵, 신장 결석, 유정성 신염, 신장 종양, 사구체신염 신장 밖에서 나오는 혈뇨 : 비뇨기계 결석, 요도염, 방광염, 출혈성 질환, 전립선 질.. 2022. 12. 2.
여성에게 자주 발생하는 저혈압 원인 증상 한국의 4대 성인병으로 고혈압이 많이 언급되지만 실제로 저혈압이 더 위험하다고 알려져 있습니다. 특히나 여성들에게 많이 발생하는 저혈압은 심할 경우 쇼크 증상까지 올 수 있어 관리가 필요합니다. [1] 저혈압이란? 혈압으로 인한 질병은 고혈압과 저혈압으로 나뉠수 있는데, 여성에게서 많이 나타나는 것이 저혈압입니다. 보통 고혈압보다 더 위험하다고 알려져 있으며 일년중에 혈압이 가장 저하되는 여름에 더 심해지는 것이 특징입니다. 우리 몸에 산소와 영양소를 공급하기 위해서 끊임없이 수축과 이완을 하는 과정을 통해 혈액을 온몸의 장기로 보내게 됩니다. 이 작업을 하는 심장이 박동함에 따라 생기는 동백 혈관의 압력을 말하며, 그 압력을 측정한 수치가 낮은 것을 저혈압이라고 합니다. [2] 저혈압의 수치는? 보통 .. 2022. 12. 2.
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