하수오차의 10가지 효능과 효과 부작용을 알아보겠습니다.

하수오는 중국이 원산지인 여러해살이 덩굴식물로, 학명은 Pleuropterus multiflorus입니다.

하수오는 예로부터 한약재로 사용되어 온 약재로, "수(睡)"는 잠을 자다, "오(烏)"는 까마귀를 의미하여, "까마귀처럼 깊은 잠을 자게 한다"는 의미에서 유래되었습니다.

하수오에는 사포닌, 베타시토스테롤, 아르기닌 등의 다양한 성분이 함유되어 있으며, 이러한 성분들은 혈액순환 개선, 피로 해소, 신경 안정, 면역력 강화, 노화 방지, 눈 건강, 수면 개선, 기억력 향상, 갱년기 증상 완화, 남성 건강 증진 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다.

하수오는 크게 백하수오와 적하수오로 나눌 수 있습니다.

백하수오는 한국, 중국, 일본 등지에 자생하는 하수오로, 적하수오는 중국이 원산지인 하수오입니다.

백하수오는 적하수오에 비해 독성이 적고, 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.

하수오차의 10가지 효능

혈액순환 개선

하수오에는 사포닌, 베타시토스테롤, 아르기닌 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액을 맑게 해 주어 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

피로 해소

하수오에는 비타민 B1, B2, C 등의 비타민과 아미노산, 칼슘, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 피로를 유발하는 물질인 젖산과 활성산소를 제거하고, 에너지 대사를 원활하게 하여 피로 해소에 도움이 됩니다.

비타민 B1 티아민이 부족하면 생기는 증상과 현상을 알아봅시다.

신경 안정

하수오에는 GABA, 아르기닌 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 신경을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

 

면역력 강화

하수오에는 베타시토스테롤, 아르기닌 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 면역세포의 기능을 활성화하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

노화 방지

하수오에는 폴리페놀, 사포닌 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

눈 건강

하수오에는 카로티노이드, 루테인, 제아잔틴 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

수면 개선

하수오에는 GABA, 아르기닌 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 신경을 안정시키고 수면을 유도하는 데 도움이 됩니다.

비타민 B2 리보플라빈이 부족하면 생기는 증상 및 현상을 알아봅시다.

기억력 향상

하수오에는 사포닌, 베타시토스테롤 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 뇌세포의 기능을 활성화하고 기억력을 향상하는 데 도움이 됩니다.

 

갱년기 증상 완화

하수오에는 에스트로겐과 유사한 성분이 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

남성 건강 증진

하수오에는 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하는 성분이 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 남성 건강 증진에 도움이 됩니다.

하수오차의 부작용

하수오는 다양한 효능을 가지고 있지만, 과다 섭취 시에는 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

소화기계 부작용

설사, 복통, 구토, 식욕부진 등이 나타날 수 있습니다.

 

신경계 부작용

두통, 현기증, 졸음, 무기력감 등이 나타날 수 있습니다.

 

피부 부작용

발진, 가려움 등이 나타날 수 있습니다.

 

기타 부작용

간 손상, 골수 기능 저하 등이 나타날 수 있습니다.

 

특히, 다음과 같은 경우에는 하수오 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

• 소화기관이 약한 사람
• 임산부나 수유부
• 간 질환이 있는 사람
• 약물을 복용 중인 사람

하수오를 안전하게 섭취하기 위해서는 하루에 3~5g 정도를 섭취하는 것이 좋으며, 끓는 물에 하수오를 넣고 10~15분 정도 우려내어 마시는 것이 좋습니다. 또한, 장기간 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

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