암을 유발하는 나쁜 식습관들

암을 유발하는 나쁜 식습관들

한국인의 사망 질병 중 1위는 당연 암으로 인한 사망이다. 최근에는 의료기술의 발달로 완치율이 많이 올라갔다고는 하지만 여전히 굳건히 1위를 암이 지키고 있는 것으로 보면 그만큼 암의 발병 환자가 많다는 반증이다.

잦은 음주와 흡연이 암을 유발한다는 것은 모두 알고 있는 사실이니 만큼 다루지 않더라도 우리가 일상생활에서 무의식적으로 하는 행동이 암을 유발할수 있다는 사실은 알고 있도록 하자.

• 식사 때 딴짓하기
• 팝콘 돌려먹기
• 남은 음식 데워먹기
• 감자튀김 자주 먹기
• 식사 전 물 마시기

식사 때 딴짓하기

식사 때 휴대폰이나 TV, 책 등 다른 짓을 하면서 식사를 하는 모든 행위를 가리키는 말이다.

최근에 소식좌가 유행하면서 적은 음식으로 꼭꼭씹어 먹는 것이 얼마나 중요한지 대두되고 있지만 여전히 식사를 다른 일을 병행하면서 빠르게 먹어치우는 사람들이 많다.

제대로 씹지 않은 음식물은 소식에 비해 많은 양을 먹게 만들고 이것은 위와 대장에 무리를 줘서 암을 유발할수 있는 원인이 된다.

전자랜지에 팝콘 돌려먹기

시중에 나오는 전자랜지용 팝콘은 팝콘 포장지에 있는 각종 화학물등이 팝콘에 그대로 스며들면서 우리 몸의 면역기증을 교란시키는 역할을 한다. 

그렇다고 일반 시중에 나오는 팝콘도 그리 안전할것은 아닌데 팝콘은 대체로 매우 짜고 지방덩어리면서도 영양소가 하나도 없기 때문에 아주 백해무익한 음식이다.

굳이 먹어야겠다면 영화를 관람할때 하나 정도 먹어주도록 하자.

남은 음식 데워먹기

이것은 약간 논란이 있을수 있는 부분인데 암을 유발하는 후보로 올라온 것이 피자와 치킨이기 때문이다.

한국의 어느누가 국을 끓일 때 그날 먹는 국만 끓인단 말인가..(3일 치는 끓이지..)

하지만 피자와 치킨을 일주일에 2번이상 데워먹는다면 대장암을 유발하고 간에 부담을 준다는 연구결과가 있기 때문에 조심할 필요는 있어 보인다.

감자튀김 자주 먹기

햄버거를 좋아하는가? 아니면 세트에 포함된 감자 퇴김을 좋아하는가? 갓 튀ᄀ면 뜨거운 감자튀김을 싫어하는 사람은 없겠지만 안타깝게도 고온에서 튀겨낸 감자튀김이 대장암에 치명적이라는 연구결과가 있다.

이는 120도의 고온에서 감자를 굽거나 튀길 때 생성되는 발암물질 때문이라고...

식사 전에 물 마시기

식사전에 물을 마시면 위가 늘어나게 되고 위액이 희석되어 음식물을 소화시키기가 어려워 소화기계에 무리를 주게 된다.

하지만 식사 전에 물을 마시는 것이 먹는 음식량을 줄어들게 만드는 효과가 있다고 하니 이것은 좀 더 두고 볼 문제이다.

하지만 암을 발병만 봤을 때는 소화가 덜된 음식물은 위와 대장에 부담을 주는 것은 맞기 때문에 `그냥 그렇구나..`하는 정도로만 알고 있도록 하자.