아침에 자고 일어났을때 머리가 아프고 두통이 있다면?

언젠가부터 아침에 일어나면 두통이 있거나 머리에 불쾌한 느낌이 든다면 다음과 같은 증상이 원인이 될 수 있습니다.

아침에 일어났을때 머리가 아프고 두통이 있다면?

일상생활을 하는데 큰 지장은 없지만 계속 욱신거리는 머리 통증과 두통을 계속해서 신경 쓰이게 하는 원인이 됩니다.

특히 아침에 일어났을 때 일어나는 머리 통증과 두통은 여러 가지 원인으로 인해서 발생할 수 있습니다.

편두통

편두통은 머리의 한쪽 부위에만 통증이 나타나는 증상으로, 경우에 따라서는 구토가 나올 정도로 상당한 통증을 유발합니다.

특히 아침에 일어났을 경우에 이런 증상이 더 심해지는 경우가 있는데 남성들보다는 여성들에게 3배 이상 더 잘 발생한다고 알려져 있습니다.

보편적으로는 수면이 많이 부족할 때 생길 수 있으며 반대로 너무 많은 수면을 할 경우에도 발생할 수 있습니다.

평소에 편두통으로 인해서 고통을 겪고 있다면 처방받은 약과 함께 충분한 물을 섭취하고 차가운 수건을 사용해 머리를 식혀주는 방법 등을 사용해볼 수 있습니다.

수면무호흡증

잠을 자는 동안 일시적으로 호흡이 멈추는 증상을 말하는 것으로 본인은 알 수 없으며 주변 사람들을 통해서 상황을 인지할 수 있습니다.

입으로 숨을 쉬는 경우가 많기 때문에 상기도 군의 점막이 굉장히 건조하게 되며, 이는 각종 호흡기 질환이나 졸음, 현기증 등을 유발할 수 있습니다.

수면무호흡증은 보통의 경우 비만이나 과체중의 경우에 많이 발생하기 때문에 자신의 키에 맞는 적정할 체중으로 감량을 하는 것이 중요합니다.

측두하악관절 장애

턱과 치아의 움직임을 조절하는 근육과 관절에 문제가 발생한 것을 가르칩니다.

이는 평소에 이를 가는 습관이 있거나 힘을 세게 주고 씹는 습관 또는 관절염과 같은 질병으로 인해서 발생할 수 있습니다.

턱관절에서 딱딱 소리가 나거나, 턱관절을 만졌을 때 부은 느낌과 통증이 느껴지면 이 증상을 의심해볼 수 있습니다.

냉찜질이나 턱 스트레칭을 통해서 관절과 근육의 긴장을 풀어주고 가급적이면 딱딱한 음식보다는 씹기 편한 부드러운 음식으로 식습관을 개선하는 것이 중요합니다.

카페인

커피를 많이 마시는 사람에게도 아침의 두통을 발생할 수 있습니다.

이는 놀랍게도 카페인 금단 증상 때문이라고 알려져 있는데 카페인은 두뇌로 가는 혈액의 흐름에 영향을 미치고 신경학적으로 부작용을 부를 수 있기 때문입니다.

카페인 금단 현상을 줄이려면 가금적 오후에는 커피를 마시지 않는 것이 좋으면 서서히 양을 줄이면서 디카페인 커피로 바꿔주는 것이 좋습니다.

불면증

평소에 잠을 잘 이루지 못하거나 숙면을 취하지 못하고 외부의 소리에 민감하게 반응할 때 우리 몸은 휴식을 취하지 못해 아침에 두통을 느낄 수 있습니다.

당연히 머리가 띵한 느낌과 함께 무거워지는 느낌을 받으며 심한 경우 구역질도 동반할 수 있습니다.

불면증은 과도한 스트레스나 잘못된 식습관, 정신적 장애 등 다양한 원인에서 발생하기 때문에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.