솔잎의 효능과 효과 부작용을 알아봅시다.

소나무에서 나는 잎을 솔잎이라고 하며 한국을 비롯한 일본, 중국 등지에서 많이 서식하고 있습니다.

솔잎의 특징은 특유의 향과 쓴맛이라고 할수 있으며 잘 건조해 가루형태로 만들어 차나 떡등을 만들 때 사용됩니다.

솔잎의 효능과 효과

한국에서도 많이 볼수 있는 소나무에서 나는 잎을 솔잎이라고 하며 보통의 나무잎사귀와는 다르게 아주 가는 형태의 뾰족한 형태를 하고 있는 것이 특징입니다.

솔잎은 잘 건조한뒤 곱게 가루로 빻아 다양한 음식이나 차의 재료로 사용되며 향이 좋은 고품질의 솔잎은 기름등과 향신료로도 사용된다고 알려져 있습니다.

솔잎에는 나뭇잎이라고는 믿기지 않은 정도로 건강에 좋은 다양한 성분들을 함유하고 있으며 키닌과 페놀화합물이 대표적이라고 할 수 있습니다.

이번 포스팅을 통해서 솔잎이 주는 10가지 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

솔잎의 10가지 효능

• 혈관 건강
• 빈혈 예방
• 독소 배출
• 당뇨 예방
• 콜레스테롤 감소
• 노화 방지
• 탈모 예방
• 진정 효과
• 위장 건강
• 독소물질 배출
• 피로해소

피로해소

솔잎은 다양한 질병의 원인이 되는 스트레스를 효과적으로 줄여주고 심신의 안정을 통해 피로를 회복하는 효과가 있습니다.

과로와 과음, 스트레스, 만성피로, 수면부족등으로 힘든 일상을 겪고 있다면 솔잎차를 우려내어 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

독소물질 배출

솔잎에는 `아피에 긴 산`이리라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 체내에 쌓인 독소를 배출하는 효과가 있습니다.

특히 흡현자들에게 상당히 좋은 효과를 발휘하는데, 담배의 주요 해로운 성분인 니코틴을 배출하는 효과가 매우 크기 때문입니다.

 

위장 건강

솔잎에는 `탄닌`성분이 함유되어 있어 위장점막세포의 재생을 돕고 건강하게 위벽을 보호합니다.

또한 위장운동을 도화 소화력을 증진시시키고 장 내환경을 개선하여 건강하게 만들어주어 위염, 위궤양등과 같은 위장질환을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

진정 효과

솔잎은 불안한 마음을 진정시키고 심신의 긴장을 풀어주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

신경이 너무 예민하거나, 짜증 및 스트레스, 숙면을 취하지 못하는 사람들에게 좋습니다.

 

탈모 예방

솔잎에는 철분이 매우 풍부하게 들어있는데, 철분의 혈액의 생성을 도와 심장에서 모낭까지 혈액이 원활하게 도달하도록 만들어줍니다.

모낭에 지속적으로 공급되는 영양소는 머리가 얇아지거나 빠지는 것을 방지하여 탈모를 예방하는 효과가 있습니다.

 

노화 방지

솔잎에는 다양한 비타민 성분과 `테프펜`성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 항산화물질로 노화를 일으키는 활성산소를 제거해 주고 손상된 세포를 재생시키므로 우리 몸의 노화를 막아주는 역할을 합니다.

또한 피부를 건강하고 부드럽게 만드는 효과도 있습니다.

 

콜레스테롤 감소

솔잎의 주요 성분 중의 하나인 `테레빈`은 혈관 내에 존재하는 콜레스테롤의 수치를 낮춰 혈관을 건강하게 만들어줍니다.

혈액순환을 도와 혈압을 정상적으로 조절하는 효과가 있으며 말초 혈관을 확장하는데 필요한 호르몬의 분비를 활발하게 만들어줍니다.

고혈압 및 동맥경화등 다양한 심혈관질환을 예방하는데 좋습니다.

 

당뇨 예방

솔잎에 함유되어 있는 `글리코기닌` 성분이 혈당을 낮춰주어 당뇨를 예방하는 효과가 있습니다.

당뇨증상을 크게 개선시키기 때문에 이미 혈당관리를 해야 하는 사람이라면 솔잎차를 우려내서 먹거나 솔잎가루를 섭취하는 것이 큰 도움이 됩니다.

 

빈혈 개선

솔잎에 풍부하게 들어있는 철분의 성분이 적혈구의 생성을 촉진하여 보다 많은 혈액을 통해 산소를 지속적으로 꾸준하게 공급받을 수 있도록 해줍니다.

특히 여성들이 많이 겪는 빈혈증상을 개선하는데 매우 효과적이며 가슴통증 및 두통, 어지러움의 증상을 효과적으로 예방해 줍니다.

 

혈관 건강

솔잎에 함유되어 있는 비타민A와 비타민C, 비타민K 등이 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관을 건강하게 만들어줍니다.

또한 `테프텐`성분 역시 혈관을 건강하게 강화시키는데 도움이 되기 때문에 각종 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

솔잎의 부작용

솔잎을 과다하게 먹을 경우 `탄닌`성분 때문에 위장장애가 생길 수 있습니다.

특히 임산부의 경우에는 철분의 흡수를 방해할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

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