방광염에 좋은 음식과 식품을 알아봅시다.

바쁜 일상을 살아가는 현대인, 특히 여성의 경우 매우 높은 확률로 방광염의 증상을 앓고 있습니다. 식이요법을 통해서 증상을 완하 시킬 수 있는 식품과 음식을 알아봅시다.

방광염에 좋은 음식과 식품들

방광은 소변의 저장과 배출을 담당하는 근육기관으로 여성들의 경우 외부세균의 감염이나 압박등으로 인해서 방광염의 증상을 앓는경우가 매우 높다.

대부분 크게 아프지 않고 생활이 약간 불편하다는 정도이기 때문에 적절한 치료를 하지않고 그냥 참고 사는 경우가 많다.

하지만 적절한 치료가 이뤄지지 않으면 여러가지 방관질환에 거러릴수도 있고 나중에는 만성으로 진행되어 버리는 경우가 많기 때문에 방광에 좋은 식이요법을 통해 건강을 챙기는 것이 좋다.

 

배

섬유질이 풍부한 배는 9월~11월이 제철인 과일이다. 수분함류량 많고 각종 비타민군, 칼륨, 칼슘, 엽산등이 풍부하기 때문에 우리 몸의 부족한 영양소를 채우는데 그만인 과일이다. 특히 칼로리가 낮고 포만감이 높기 때문에 비만이나 과체중으로 고생하는 사람들에게도 안성맞춤인 음식.

 

바나나

아침식사를 거르기 쉬운 현대인들에게 아침 대용으로 쉽게 접근할수 있는 바나나는 칼로리가 낮고 포만감이 높아 간단한 아침 식사대용으로 그만인 과일이다.

바나나에는 항산화성분인 베타카로틴과 다양한 비타민군, 칼륨, 칼슘들이 있어 우리 몸의 영양밸런스를 잡아주고 이뇨작용을 통해 배변활동을 원한 하게 도와준다.

 

감자 및 고구마

감자와 고구마는 대표적인 방광에 좋은 식품으로 알려져 있다. 특히나 감자와 고구마는 기온이 떨어지는 계절이 오면 더욱 진가를 발휘하는데 감자에 함유되어 있는 단백질, 당질, 비타민B, C, E, 아연, 엽산, 칼륨등이 겨울철에 부족할 수 있는 영양밸런스를 잡아준다.

또한 고구마에도 베타카로티니과 각종 비타민군, 엽산, 아연, 칼륨등의 무기질과 각종 비타민으로 방관의 건강에 도움을 준다

 

토마토

세계적인 슈퍼 푸드인 토마토는 각종 비타민군이 다량 함유되어 있고 신장기능을 향상시키는 칼륨성분도 풍부하기 때문에 방광염의 증상을 예방하거나 완화시키는데 큰 역할을 한다.

특히나 체내에 사용하고 남은 수용성 비타민들은 방광에 모여서 방광벽을 튼튼하게 하고 염증 수치를 낮춰주는 역할을 하기 때문에 토마토는 부담없이 많이 먹어도 좋다.

 

늙은 호박

성숙하게 익은 늙은 호박은 아직 덜 익는 호박보다 훨씬 다양한 효능을 지니고 있다. 먼저 비타민A와 식이섬유가 매우 풍부하기 때문에 체내의 노폐물의 배출을 돕는 이뇨작용역할을 한다고 알려져 있다.

방광염 환자는 방광의 염증세포로 인해서 방광세포 그 자체가 손상된 경우가 많은데 늙은 호박에 함유된 여러 가지 이로운 영양소들이 손상된 방광세포의 재생을 돕고 면역력을 증진시켜 줘서 방광염을 예방하는데 효과가 있다.

 

셀러리

단독으로 먹기에는 힘든 음식인 셀러리는 방광염이 있다면 한번 고려해봐야 할 식품이다. 칼륨이 풍부하게 함유되어 있고 풍부한 식이섬유와 각종 비타민, 그리고 체내의 염증을 줄여주는 역할까지 하기 때문에 방광염에 매우 좋기 때문.

셀러리를 많이 먹게 되면 소변의 생성을 도와서 소화기관 및 생식 기관의 박테리아 감염을 막는데 큰 효과가 있다.

 

옥수수수염

보통 차로 우려내서 먹는 옥수수수염은 이뇨작용이 매우 뛰어난 식품으로 알려져 있다. 풍부한 이뇨작용성분은 몸 안에 미처 배출되지 못하고 쌓인 나트륨의 배출을 돕고, 전립선 조직의 수축을 막아서 요도 건강에도 도움을 준다.

특히나 방광염이 이미 발생하여 증상으로 고통을 겪는 경우에 옥수수수염차를 우려내어 마신다면 증상을 완화시키는데 큰 도움을 받을 수 있다.

 

크랜베리

크랜베리에는 프로안토시니아딘이라는 매우 강력한 항바이러스 물질이 함유되어 있다. 특히나 여성에게 더 좋은 크랜베리는 여성의 요도에 대장균이 침범하지 못하도록 막는 역할을 하기 때문에 평소에 변을 보고 닦을 때 쉽게 노출되는 세균의 감염으로부터 자유로울 수 있다.

강력한 항산화성분도 같이 가지고 있기 때문에 몸속의 손상된 세포의 재생이나 신진대자, 면역력증진에도 큰 효과가 있다.

 

율무

차로 우려내서 마시는 율무는 이뇨작용이 매우 뛰어난 식품이다. 장기에 스며든 습기를 제거하고 신장을 건강하게 만드는 효과가 있는 율무는 장을 깨끗하게 만들어주어 미처 배출되지 못한 숙변이나 각종세균으로 부터 소화기관을 건강하게 보호해 준다.

 

민들레차

강력한 이뇨작용과 항염증으로 유명한 민들레차는 방광염을 앓고 있는 사람이 마시는 매우 좋은 식품 중에 하나다.

이뇨작용으로 잦은 소변을 보게 되면 방광염의 원인이 되는 세균의 수치가 줄어들게 되고 건강한 방광세포는 세균이 증식하게 하지 못하게 하기 때문이다.

전신의 열을 내리는 효과와 불면증 개선에도 효능이 있으니 꾸준히 섭취하면 좋다.

 

시금치

세계적인 슈퍼푸드는 시금치는 우리 몸에 건강을 유지하는데 필요한 모든 영양소가 많이 함유되어 있다. 특히나 이뇨작용을 도와주는 성분이 많아서 우리의 소변배출을 도와 방광의 건강을 지켜준다.

시금치는 박테리아의 의해 감연된 세포 자극을 예방해 주는 효과도 있을 뿐더러 통증 자체를 완화시켜 주기 때문에 여러모로 도움이 된다.

강력한 항산화성분으로 인해서 손상된 세포를 재생시켜 주고 세포의 노화를 막아주기도 하고 면역력과 신진대사를 증진시켜 우리 몸을 건강하게 보호한다.

 

방광염의 원인과 증상 예방법에 대해서 알아봅시다.

 

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