마테차의 효능과 효과를 알아봅시다.

마테차는 브라질과 아르헨티나등을 비롯한 남미에서 가장 사랑받는 대표적인 차라고 할 수 있습니다.
다른 이름으로는 파라과이 차라고도 불리는데 남미지역에서 자라는 마테잎을 잘 말린후 끓인 물에 우려내어 먹는 것을 마테차라고 합니다.

마테차의 효능과 효과

남미에서 가장 사랑받는 대표적인 건강차이자 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 마테차는 남미의 가장 대표적인 건강차라고 할 수 있습니다.

세계에서 가장 많이 소비되는 음료중의 하나이며 홍차, 녹차, 커피등과 소비량을 견주어도 어깨를 나란히 할 만큼 많은 사랑을 받고 있습니다.

마테차이 이렇게 큰 사랑을 받고 있는것은 `마시는 샐러드`라는 별명이 있을 정도로 풍부하게 함유하고 있는 비타민과 미네랄성분 때문입니다.

이밖에도 마테차는 우리 몸에 좋은 다양한 효능과 효과를 가지고 있으니 이번 포스팅을 통해서 마테차의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

1. 다이어트 효과
2. 면역력 증진
3. 변비 예방
4. 심신 안정
5. 빈혈 예방
6. 노화 예방
7. 냉증 예방
8. 소화력 증진
9. 피부 미용
10. 피로 회복
11. 비만 억제

비만 억제

마테차에는 마테인이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 우리가 식욕을 느끼는 것을 억제해 주고 공복감을 해소시키는 역할을 합니다.

또한 체내의 지방 흡수를 억제하고 지방을 분해하는 효과가 탁월해 다이어트 음료로도 좋으며, 운동 전후에 마셔주면 다이어트 효과를 크게 볼 수 있습니다.

피로 해소

`마시는 샐러드`라는 별칭답게 마테차에는 비타민, 미네랄, 식이섬유등과 같은 건강한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이들 영양소는 `글리코겐`이라는 물질을 생성하는데 이 물질은 우리 몸의 피로를 회복하는 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다.

`글리코겐`은 우리 몸의 에너지를 내는 다양한 종류의 포도당이 모여 생긴 물질을 가리키며 평소보다 심한 운동을 했거나 에너지를 소모했다면 물대신 마테차를 마시면 회복이 빠르다고 합니다.

피부 미용

마테차에 풍부하게 함유된 비타민과 미네랄등은 우리의 피부를 건강하게 만들어줍니다.

마테차에는 활성산소를 억제하는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 손상된 세포를 재생시켜 주고 신진대사량을 증진시켜 줍니다.

주근깨, 기미, 여드름, 잡티를 제거하는데도 매우 효과적이라고 알려져 있습니다.

소화력 증진

현대인들이 가장 흔하게 겪는 질환인 위장질환에 큰 효과를 발휘하는 것이 마테차입니다.

마테차는 위벽을 튼튼하게 만들어주고 소화액의 분비를 돕기 때문에 평소 소화불량이나 위복부 팽만등 만성적인 위장질환을 앓고 있는 사람에게 매우 좋습니다.

위산과다로 인한 속 쓰림의 증상을 예방하는 데도 큰 효과가 있습니다.

냉증 예방

평소에 손발이 차거나 가을, 겨울에 손발이 고통스러울 정도로 찬 수족냉증의 증상으로 고생하고 있다면 마테차가 큰 도움이 됩니다.

마테차에는 `테오브로민` 과 `테오필린` 성분이 들어있는데, 이 두 성분은 혈관을 확장시키고 혈류의 흐름을 개선해서 손과 발이 찬 것을 예방하는 효과가 있습니다.

노화 방지

마테차에 함유되어 있는 강력한 항산화물질인 `폴리페놀`성분이 우리 몸의 노화를 예방해 줍니다.

폴리페놀 성분은 우리 몸의 노화를 일으키는 주요 원인인 활성산소를 억제하고 손상된 세포를 재생시키는 역할을 하기 때문에 우리 몸의 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

또한 면역력 증진과 신진대사 증진의 효과로 건강한 활력을 만들어줍니다.

빈혈 예방

많은 여성들이 고생하는 빈혈증상을 예방하는 것에 큰 효과가 있는 것이 마테차입니다.

마테차에는 철분성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 풍부한 철분은 체내의 산소 공급량을 늘려줘서 어지러움증등의 빈혈증상을 예방하는 효과가 있습니다.

심신 안정

마테차에 풍부하게 함유되어 있는 트립토판 성분과 콜린 성분들은 신경을 이완하는데 탁월한 효과가 있습니다.

이완된 신경은 우리의 심신을 안전시켜 주는 역할을 하며 스트레스를 완화시켜 주는 효과가 있습니다.

만성적인 우울감이나 불안감등을 겪고 있다면 마테차가 큰 도움이 될 것입니다.

변비 예방

마테차에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있는데, 식이섬유는 우리의 장의 연동운동을 돕고 장내 유익균의 활동을 활발하게 해 주어 장 내환경을 건강하고 깨끗하게 만들어줍니다.

장 내환경이 개선됨에 따라 배변활동도 좋아져서 변지증상을 예방하는데 큰 효과가 있습니다.

면역력 강화

마테차에는 우리가 흔히 홍상, 인삼, 산삼에서 볼 수 있는 사포닌의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

사포닌은 천연자양강장제라고 불릴 만큼 우리 몸에 매우 좋은 성분으로 신진대사의 양을 증진시켜 주며 신진대사를 원활하게 해 주어 혈액순환을 원활하게 만드는 효과가 있습니다.

또한 마테차자체가 따뜻한 성질을 가진 음료이기 때문에 겨울철이나 일교차가 심할 때 꾸준히 마셔주면 감기나 기관지질병을 예방하는 효과가 있습니다.

다이어트 효과

마테차에는 `클로로겐산`성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 우리 몸속에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 체내에 축적되어 있는 지방을 분해하는 효과가 탁월한 것으로 알려져 있습니다.

운동 전과 후에 마테차를 마시고 운동을 하면 보다 더 많은 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 

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