산수유차의 효능과 효과 그리고 부작용

층 층나 무과에 속하는 순수유나무 열매를 산수유라고 하며 따뜻한 성질을 가지고 있어서 예로부터 한약의 약재로 많이 활용되었습니다.
신장의 기능강화와 정력기능 강화가 대표적인 효과로 다양한 건강효능으로 많은 사랑을 받고 있습니다.

산수유차의 효능과 효과

잎이 나기 전에 노란 꽃이 피고 작은 열매가 가을이 되면 빨갛게 보기 좋게 무리 익는 특징을 가진 산수유나무의 얼매의 산수유를 잘 말려서 뜨거운 물에 우려내면 오늘 다루게 될 주제인 산수유차가 들입니다.

산수유에는 비타민A와 사과산, 주석산 등을 포함한 여러 가지 유기산들이 포함되어 있으며 과일나무의 열매치고는 독특하게 다량의 탄수화물이 함유되어 있는 것이 특징이라고 할 수 있습니다.

맛은 오미자처럼 약간 시큼 새콤한 맛이 나며 따뜻한 성질을 가진 열매입니다.

산수유차는 건강에 이로운 여러 가지 효과를 가지고 있는데 이뇨작용, 혈압의 정상화, 항암작용, 백혈수의 증가등의 효과가 있으며 방광과 신장의 건장을 증진시킨다고 알려져 있습니다.

오늘은 다양한 건강 효과를 가진 산수유차의 효능은 크게 9가지로 나눠서 살펴보도록 하겠습니다.

산수유차의 9가지 효능

1. 산후통 완화 효과
2. 자궁건강 증진
3. 뼈 및 눈 건강 증진
4. 간 기능 증진
5. 정력 강화 효과
6. 다이어트 효과
7. 성인병 예방
8. 청력 강화 효과
9. 요실금 개선 효과

요실금 개선 효과

요실금은 자신의 의지와 상관없이 기침이나 힘을 줬을 때 소변이 새는 것을 의미하며 갱년기나 폐경기의 여성들이 주로 겪는다고 알려져 있는 질환입니다.

고통은 없지만 수치심과 불편함으로 삶의 질을 상당히 떨어뜨리는 질환으로 완치가 힘든 것이 특징 중의 하나입니다.

산수유차는 자궁근육의 수축을 도와 방광의 기능을 향상하므로 요실금을 예방하고 증상을 완화하는데 효과가 있습니다.

 

정력 강화 효과

산수유차에는 `우르솔릭산`이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 항산화효과를 가진 물질로 청각세포를 보호하는데 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

선천적으로 청력이 약하거나 나이가 들어 청력이 떨어지는 사람, 중이염으로 고생하는 사람들에게 효과가 있으며 동의보감에서도 `귀먹은 것을 낫게 한다`라는 말이 있을 정도로 널리 쓰였던 약재입니다.

 

성인병 예방

산수유차에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

풍부한 칼륨 성분은 이뇨작용을 도와서 우리 몸에 불필요하게 축적되어 있는 나트륨과 독소, 노폐물을 효과적으로 밖으로 배출하는 효과가 있습니다.

이는 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있어서 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등과 같은 각종 성인병과 대사증후군을 예방하는 효과를 가지고 있습니다.

 

다이어트 효과

산수유차에는 `로가닌`이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 `로가닌`은 여성 호르몬인 에스트로겐의 수치를 올려주는 역할을 합니다.

산수유차가 기본적으로 다이어트에 좋은 효과를 가지고 있지만 남성보다는 여성에게 더 큰 다이어트효과를 보여주는 이유가 바로 `로가닌`의 성분 때문입니다.

여성들은 나이가 들면 들수록 여성호르몬인 `에스트로겐`이 줄어들어 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀌는데 산수유차의 함유된 `로가닌`의 성분이 에스트로겐의 수치를 오려주어 체내에 지방이 쌓이는 것을 방해하는 역할을 합니다.

운동 전, 후에 따뜻하게 산수유차를 한잔 마시면 보다 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

정력 강화 기능

산수유차에는 `코르닌`이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

풍부하게 함유된 `코르닌`의 성분은 부교감신경의 흥분 작용을 보다 활발하게 만들어 남성의 정력을 강화시키는 역할을 합니다.

 

간 기능 증진

평소 잦은 음주, 과로, 과음, 흡연, 스트레스등으로 간이 좋지 않거니 간 기능저하 되어 만성적인 피로는 느낀다면 매일 아침, 저녁에 산수유차를 뜨겁게 마시는 것이 큰 도움이 됩니다.

차를 마시는것이 쉽지 않다면 산수유를 잘 말린 과육을 하루에 1회~3회 정도 복용하면 간의 손상된 세포를 회복시키고 간건강을 보호할 수 있습니다.

 

뼈 건강 및 눈 건강

산수유차에는 다량의 칼슘과 비타민A가 함유되어 있습니다.

100g당 209mg의 칼슘을 함유하고 있어 다른 과일에 비해 매우 높은 함유량을 보여주고 있으며 뼈의 성장과 골격형성이 필요한 어린이들에게 뼈를 튼튼하게 하고 골격을 형성하는데 큰 도움이 됩니다.

또한 나이가 들어 찾아오는 골다공증을 예방하는 효과가 있으며 비타민A의 효과로 시력을 보호하고 각종 안구질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

자궁건강 증진

산수유의 신맛을 내는 `코르닌` 성분은 여성에게서 가장 중요하다고 할 수 있는 여성호르몬인 `에스트로겐`과 분자구조가 거의 유사하다고 알려져 있습니다.

산수유차를 마시면 `에스트로겐`의 호르몬을 외부에서 흡수하는 것과 같은 효과를 가지기 때문에 자궁의 건강을 물론이고 갱년기 증상과 각종 생리에 관련된 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

 

산후통 완화 효과

여성들에 가장 겪는 가장 큰 고통 중의 하나인 출산은 출산한 다음에도 관리가 매우 중요합니다.

이를 산후조리라고 하며 산후조리가 제대로 이뤄지지 못하면 온몸이 아프고, 무릎 손 목 등이 시큰거리는 부작용을 겪게 됩니다.

또한 제대로 치료받지 못한 산후조리의 부작용으로 월경에 배출되는 혈액의 양이 크게 증가해 빈혈증상을 호소하는 여성들도 상당히 많습니다.

산수유차는 이런 전반적인 산후조리에서 오는 부작용을 예방하는 효과를 가지고 있으며 산후조리 시 산수유차를 복용한다면 차후의 건강을 보호하는데 큰 도움이 됩니다.

 

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