뱃살 빼는데 좋은 차의 종류

뱃살 빼는 데는 유산소 운동만 한 것이 없지만 지방분해에 효과적인 차를 함께 마신다면 효과는 배가 됩니다.

뱃살 빼는데 좋은 차

당귀차

당귀차는 훌륭한 항산화 작용을 하는 차입니다. 혈액순환을 개선하는 효과가 있어서 우리 몸의 신진대사를 늘려주어 면역력을 증진시켜 줍니다.

혈액순환 장애는 비만으로 연결되는 지름길이므로 당귀차를 마셔서 혈액순환을 원활하게 해준다면 비만을 예방할 수 있습니다.

또한 활성산소를 억제해서 우리몸의 세포의 재생을 돕고 노화를 막아주는 역할도 합니다.

남성보다는 여성에게 더 큰 효과가 있는데 여성질환과 생리통, 생리불순으로 고생하고 있다면 당귀차를 추천합니다.

 

마테차

마테차는 세계3대 음료에 속 할 정도로 커피, 녹차와 더불어 전 세계적으로 많은 사랑을 받고 있는 차입니다.

큰 부작용이 없고 독성또한 없어서 누구나 체질과 상관없이 무난하게 마실수 있으며 비만을 부르는 가장 근본적인 원인인 식욕을 억제하는 역할을 합니다.

마테차로 다이어트 효과를 극대화 하려면 식사 전 30분 전에 마시는 것이 좋으며 운동 후에도 자주 마셔주면 효과가 좋습니다.

녹차보다 무려 5배나 많은 철분을 함유하고 있기 때문에 여성분들에게 흔히 나타나는 빈혈에 아주 탁월한 효과를 나타냅니다.

마테차는 오랜시간 우려내면 떫은맛이 날 수 있기 때문에 2분 이내로 짧은 시간 우려내어 드시는 것이 좋으며 펄펄 끓는 물보다는 70~80도의 따뜻한 물로 우려내는 것이 좋습니다.

 

율무차

율무차에는 쌀보다 우수한 단백질과 지방이 많이 함유되어 있습니다. 특히 아미노산 분해 효소가 많아서 우리 몸의 신진대사가 원활해지도록 돕고 변비에도 큰 효과가 있습니다.

쌀밥에 비해 칼로리가 현저하게 적으며 포만감이 크기 때문에 식사대용으로도 많이 활용되며 아침을 챙겨먹기가 힘들다면 삶은 계란과 율무차의 조합으로 간단하게 끝낼 수 있습니다.

단 율무차는 임산부에게는 절대 금해야할 음식으로 태아에게 줄 수분이나 지방질까지 제거하기 때문에 절대로 먹으면 안 됩니다.

 

녹차

마테차와 마찬가지로 강력한 천연 식욕억제제로 사랑받고 있는 녹차입니다.

콜레스테롤의 배출과 혈액 속의 지방성분을 제거해주는 효과가 매우 큽니다. 또한 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해 줘서 면역력을 높여주고 피로 해소에도 도움을 줍니다.

다이어트를 하는 여성에게 변비 증상이 흔하게 나타나는데 녹차와 함께 다이어트를 진행한다면 변비도 예방할 수 있습니다.

 

구기자차

비타민C가 풍부하게 들어있는 구기자차는 혈관의 벽을 튼튼하게 보호해주며 우리 몸의 면역기능을 증진시켜주는 역할을 합니다.

특히나 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 탁월해서 손발이 차거나 혈액순환 저하로 문제를 겪는 사람들에게 추천합니다.

강력한 항산화 성분으로 우리 몸의 세포를 재생시키며 노화를 막아주는 역할을 할 뿐 아니라 고혈압과 같은 혈관질환의 예방에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

복분자차

다양한 영양소를 함유하고 있는 복분자는 포도당, 과당, 펙틴 등과 같은 유기산을 함유하고 있습니다.

탄수화물과 지방의 흡수를 막는 성분을 가지고 있고 주식이 탄수화물인 한국사람에게는 흡수를 막는 복분자차는 최고의 다이어트 차가 될 것입니다.

특히나 복주자에 함유된 폴리페놀 성분은 항상 화 작용으로 인해서 우리 몸의 노화를 막아주어 보다 건강하게 신체를 유지시켜줍니다.

 

보이차

보이차는 다른 차에 비해서 많은 폴리페놀 성분을 가지고 있으며 이는 지방의 축적을 억제하고 분해하는 역할을 합니다.

때문에 기름진 음식을 많이 먹거나 육류를 좋아하는 사람은 수시로 보이차를 먹음으로 뱃살을 예방할 수 있습니다.

풍부하게 함유된 아미노산의 일종인 테아닌은 카페인의 작용을 억제하고 집중력을 향상하는 역할도 있어서 수험생들에게도 좋은 차입니다.