다이어트에 좋은 차의 종류는?

다이어트를 위해서 식습관과 운동을 함께 병행하는것도 중요하지만 틈틈히 지방의 분해와 신진대사를 돕는 차를 마셔주면 2배의 효과를 거둘수 있습니다.

다이어트에 좋은 차의 종류

우롱차

우롱차에는 폴리페놀 화합물이 많이 들어 있습니다.

폴리페놀 화홥물은 우리 체내에 흡수되어 신진대사를 조절하여 체내 지방을 줄여주고, 비만을 예방하는데 도움을 줍니다.

또한 특정 효소를 활성화시키는 작용도 해서 체내의 지방 세포의 기능을 향상시키는 효과도 있습니다.

우롱차의 카페인 성분은 우리 몸의 활력을 더해주고 신진대사를 활발히 해주어 몸안에 축적된 칼로리를 보다 빠르게 연소시키며 식욕을 억제시키는 효과도 누릴수 있습니다.

히비스커스 차

히비스커스 차는 우리몸이 특정 영양소를 흡수하지 못하도록 막는 성분이 있습니다.

특히 다이어트의 최대 적이라고 할수 있는 탄수화물이나 당분등이 체중을 증가시키는 원인인 전분을 흡수하지 못하도록 막는 역활을 합니다.

또한 식욕억제제와 체지방 감소의 효과까지 있어 다이어트를 하는 사람이라면 꼭 마셔야 할 차라고 할수 있습니다.

장내환경을 개선시키고 운동까지 활발하게 만들어서 변비예방의 효과도 있습니다.

녹차

녹차의 카테킨 성분은 지방을 태우는 유전자를 활성화시킵니다.

이 효과로 우리 몸에 축척되어 있는 지방, 특비 복부의 지방을 태우는데 효과가 좋습니다.

지방 분해력이 뛰어나기 때문에 하루에 한잔~두잔정도 마셔주는것이 좋지만 카페인성분이 있기 때문에 민감한 사람이라면 취침전에는 먹지 않는것이 좋습니다.

우리몸의 신진대사를 촉진시켜 면역력 또한 증진하는 역활을 하므로 다이어트를 생각한다면 생각해볼만한 차 입니다.

생강차

생강은 예로부터 위장질환에 쓰일정도로 천연의 치료제라고도 불리는 음식입니다.

소화 불량이나 더부룩, 복부 팽만감등의 증세를 완화시키는 효과가 있으며, 소화기관을 자극해서 소화를 돕는 역활도 합니다.

생강에는 진지베인이라는 효소가 함유되어 있는데 이는 단백질을 분해하는데 도움을 주기 때문에 평소에 육류의 섭취가 많다거나 속이 더부룩하고 변비로 고생한다면 생강차를 권해드립니다.

자스민차

자스민 차에는 항산화물질이 많이 들어 있습니다.

항산화물질은 우리 몸의 노화를 일으키는 활성산소를 억제하고 손상된 세포를 재생시킵니다.

특히 신진대사량을 올려주는 효과가 있어서 우리가 에너지를 더 빠르게 많이 소모할수 있도록 많들어 주어 칼로리를 소모시키는데 효과적입니다.

신진대사를 올려줌과 동시에 체지방 분해효과도 있기 때문에 다이어트를 하고 있다면 자스민차를 추천합니다.