페퍼민트 차의 효능과 효과를 알아봅시다.

민트의 잎으로 만들어지는 페퍼민트 차는 상쾌하고 신성한 향을 가진 차의 종류 중 하나입니다.
차뿐만 아니라 아이스크름, 치약등에서도 재료로 이용될 만큼 다양한 식재료로 이용되며 박하와 같은 상쾌한 맛이 매력인 식품입니다.

페퍼민트 차의 효능과 효과

페퍼민트는 우리 몸에 이로운 여러가지 효과를 가지고 있습니다.

입안의 상쾌함을 돋구는 상쾌한 맛은 물론이고 항산화기능과 항균기능, 항염기능, 경련 및 진통효과 까지 있어 의학이 발달하기 전 과거시대에서부터 민간약재로 사용되었던 기록이 있습니다.

소화기 개선 효과

페퍼민트차는 소화가 잘 되지 않아 소화불량이나 복부팽만을 겪는 사람들에게 효과가 있습니다.

페퍼민트의 성분은 담즙의 생성을 촉진하고 위장관을 자극하는 기능이 있기 때문에 소화기능을 활성화 시키기 때문입니다.

또한 페퍼민트에 함유된 멜톨 성분이 근육을 진정시키고 장의 이완을 도와 배변활동을 원활하게 만들어주기 때문에 평소에 변비로 고생한다면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

현대인들이 많이 겪는 과민성 대장증후군에도 매우 효과적인데 이는 페퍼민트의 장 이완 특징때문이라고 알려져 있습니다.

입냄새 및 구강 관리

평소에 입냄새로 고민이라면 페퍼민트를 매일 마셔보는 것이 하나의 해결책이 될수 있습니다.

페퍼민트는 강력한 항균성을 가지고 있기 때문에 잇못의 건강을 개선하고 구강 내에 세균을 죽이며 치석과 치태의 형성을 감소시키는 효과가 있습니다.

실제로 페퍼민트를 마시고 난뒤 숨을 쉬면 상쾌한 호흡을 느낄 수 있는 것도 이 같은 이유 때문입니다.

코막힘 증상 완화

페퍼민트 차에 함유된 항바이러스 및 항균, 항염 작용은 평소에 비염이나 부비동염으로 고생하는 사람들에게 큰 효과를 줄 수 있습니다.

특히나 염증이나 고름으로 인해 막혀있던 부비동을 항균 및 항염작용을 통해 염증을 감소시켜 막혀있던 부비동을 열어주는 역활을 합니다.

또 하나의 방법으로는 페퍼민트 차를 직접 섭취하는것 말고도 증류를 통해 페퍼민트의 증기를 들이마시는 것으로도 효과를 볼 수 있습니다.

이와 같은 효과는 페퍼민트에 함유되어 있는 멘톨이 코와 부비동 사이의 기류를 개선하기 때문입니다.

집중력 향상

연구결과에 의하면 페퍼민트의 성분이 우리의 인지 능력을 향상시킬수 있다는 결과가 발표되었습니다.

평소 집중력을 위해 많이 마시는 카페인에 대해서 거부감이 있는 사람들에게는 좋은 대안책이 될 수 있을 것 같습니다.

페퍼민트에서 나온 오일의 향이 집중력을 높이고 인지능력을 높여 업무의 효율을 향상시키고 정신적인 피로를 줄여준다고 합니다.

또한 페퍼민트는 졸음 감소를 돕는다는 연구 결과도 있습니다.

면역 체계 증진

페퍼민트는 병원균을 억제하는 항균 특정을 가지고 있습니다.

이밖에도 페퍼민트는 질병을 물리치는데 도움을 줄수 있는 항바이러스, 항염증, 항산화의 기능을 가지고 있어서 페퍼민트를 매일 섭취하는 것만으로도 우리 몸의 면역체계를 더운 튼튼히 할 수 있습니다.

특히나 페퍼민트가 함유하고 있는 강력한 항산화 기능은 우리 몸의 노화를 일으키는 활성산소를 억제하고 세포를 재생시키는 역활을 하기 때문에 더욱 좋습니다.

생리통 완화

평소에 생리통이 너무 심한 여성들에게 페퍼민트는 생리통의 증상을 완화시키는데 효과를 볼수 있습니다.

페퍼민트 차는 긴장을 풀어주는 특성을 가지고 있어 생리통의 통증을 완화시킬수 있으며 생리 증후군의 여러 가지 증상을 완하 시켜 줍니다.

알레르기 증상 완화

특정 알레르기 반응 때문에 고통을 겪는 사람이라면 페퍼민트를 고려해볼필요가 있습니다.

특히나 봄으로 넘어가는 계절에 많이 발생하는 꽃가루나 먼지 알레르기 같은 경우 페퍼민트 차가 큰 효과를 볼 수 있습니다.

페퍼민트 차에는 여러가지 식물성 화합물이 포함되어 있어서 알레르기 반응을 일으키는 히스타민의 방출과 활성을 억제하는 효과가 있기 때문입니다.

차로 마셔도 좋지만 오일을 발라도 효과를 볼 수 있습니다.

숙면

평소에 잠을 설치거나 수면의 질이 떨어지는 사람이라면 자기 전에 페퍼민트 차를 한잔 마시거나 디퓨저로 향을 방안에 채워 넣는 것도 좋은 방법입니다.

페퍼민트 차에는 카페인 성분이 없으면서도 근육을 이완시켜주는 특징이 있기 때문에 우리가 페퍼민트의 향을 맡으면 긴장을 완하실 킬 수 있기 때문입니다.

주의할 점

이렇게 다양한 이로운 효과를 지닌 페퍼민트는 주의해야 할 점도 몇 가지 존재합니다.

1. 허브에 알레르기 반응을 일으키는 사람.
2. 과다 복용시 두통, 홍조, 구내염, 가슴 통증 유발
3. 임신 중인 여성
4. 페퍼민트 오일 사용 시 피부 이상 반응

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