민들레차 효능과 효과를 알아봅시다.

민들레는 국화과 여러해살이풀에 속하는 풀이며 두 종류가 있습니다. 
길가에 흔히 보이는 노란색 민들레는 서양에서 들어온것이며 국산의 토종 민들레는 흰색이라고 알려줍니다.

민들레차의 효능과 효과

민들레는 과거부터 민간치료로 이용되었던 대표적인 식품입니다.

나물이나 된장국에 넣어 먹었다고도 전해지는데 이는 민들레에 함유된 다양하고 풍부한 영양성분으로 과거부터 그게 건강에 이롭다는 것이 알려졌기 때문입니다.

동의보감에서도 등장하는데 민들레를 포경영이라고 부르며 약재나 차의 재료로 많이 활용되고 있습니다.

민들레차의 효과는 다음과 같습니다.

기관지 건강

민들레차를 꾸준히 매일 섭취하게 되면 기관지 내의 점막을 보호하는데 큰 효과가 있습니다.

또한 기관지의 염증을 배출하는데도 뛰어난 작용을 하기 때문에 편도선염, 기관지염, 인후염과 같은 여러가지 호흡기질환을 치료하거나 예방하는 효과가 뛰어납니다.

천식을 치료하거나 마른기침, 잔기침의 증상을 완화하는데도 좋습니다.

혈관 질환 예방

민들레차에는 `리놀산`과 `스토스테롤`성분이 함유되어 있습니다.

이 두가지 성분들은 우리 혈관 속의 노폐물을 배출하는데 도움을 주어 혈액순환을 보다 원활하게 할 수 있도록 만들어줍니다.

이와 같은 효과로 심혈관계질환이나 각종 혈관질환등을 예방하는 효과가 있습니다.

면역력 증진

민들레차는 항바이러스 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

이와 같은 효과로 인해 외부로 부터 유입되는 각종 바이러스나 세균등으로 부터 우리의 몸을 지키는 면역기관을 강화시켜 면역력을 증진시키는 효과가 있습니다.

잔병치례가 많거나 감기에 자주 걸린다면 민들레차를 매일 섭취하면 예방효과를 볼 수 있습니다.

변비 개선

민들레차에는 변비의 증상을 완화시키는 효과가 있습니다.

민들레 뿌리 부분을 건조해서 달인 민들레차와 함께 꾸준히 섭취하면 변비증상이 개선되는 효과를 볼 수 있으며 하루에 3번 아침, 점심, 저녁에 식후나 식전에 먹으면 변비를 치료하는데도 매우 효과적입니다.

이뇨 작용 효과

민들레차에는 칼륨성분이 다량 함유되어 있어 우리몸의 이뇨작용을 돕는 효과가 있습니다.

이뇨작용이 활발하게되면 우리 몸속에 쌓여있는 노폐물과 나트륨의 배출이 원활하게 되어 몸의 염증을 줄여주거나 부종증상을 완화하는데 도움이 줍니다.

해열 작용

민들레는 뛰어난 해열작용 효과로 과거부터 천연해열제로 많이 사용되었던 약재입니다.

감기로 인한 기침 증상을 완하 시켜줄 뿐만 아니라, 열을 내려주는 해열작용, 그리고 천식과 같은 호흡기 질환에도 도움을 준다고 알려줍니다.

만약 마른기침이나 잔기침이 심하다면 민들레차를 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다.

간 기능 개선 효과

민들레차에는 `실리마린` 성분과 `콜린`성분이 다량 함유되어 있습니다. 

이 두가지의 성분들은 간세포의 손상을 막아주고 간에 축적된 각종 독소물질과 불순물들을 해독하는 작용을 해 간을 건강하게 보호해 줍니다.

최근 현대인들이 자주 겪는 과로, 과음등으로 지쳐있는 간을 관리하려면 매일 민들레차를 섭취하는 것이 좋습니다.

위장 보호 및 소화 촉진

평소에 속이 더부룩하거나 만성위장질환 또는 소화불량등으로 불편을 겪고 있다면 민들레차가 큰 효과를 볼 수 있습니다. 민들레차에는 소화를 촉진하는 효과가 있기 때문에 평소 소화가 잘 안 되거나 잘 체하는 사람들에게 위를 보호해 주고 담석증을 개선하는데 큰 도움이 됩니다.

또한 염증을 억제하는 효과가 뛰어나 위염, 장염, 위궤양과 같은 장질환등을 억제하고 예방하는 효과가 있습니다.

 

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