신장 콩팥에 좋은 음식 과일 식품

우리 몸의 노폐물을 걸러주고 독소를 제거하는 아주 중요한 부위인 신장 (콩팥).
평소에 관리하지 않으면 치명적인 질환이나 여러 가지 부작용을 겪을 수 있습니다.

신장 (콩팥)의 기능이 나빠지면 일어나는 현상

신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 여과장치 같은 부분으로 신장의 기능 저하로 인해서 제때 독소와 노폐물을 걸러주지 못한다면 건강이 급속도로 악화될 수 있습니다.

신장보다는 콩팥으로 많이 알려져 있는 이 장기는 체내의 적혈구 생성에 도움을 주며 만약 기능이 저하되거나 문제가 생기게 되면 무기력증, 불안감, 소변 장애, 혈압 문제, 빈혈 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

크랜베리

몸의 건강에 신경쓰는 사람이라면 많이들 찾게 되는 크랜베리입니다.

특히나 비뇨기계쪽으로 효과가 높아 방광염이나 요로질환을 많이 겪는 여성들이 많이 찾는 경향을 보여줍니다.

크랜베리는 강력한 항산화물질인 프로안토시아니딘을 함유하고 있어 우리 몸의 세포가 손상되는 것을 방지해주며 세포의 재생 및 보호를 통해 우리 몸의 면역력 증진시켜주며 노화를 막아줍니다.

또한 이뇨작용을 보다 원활하게 해 주어서 우리 몸의 노폐물을 제때 배출할 수 있도록 도와줍니다.

소변의 산도를 증가시켜주어 방광의 세균으로 인한 염증을 막아주는데 효과가 있으니 평소 소변 문제를 겪고 있다면 챙겨 먹으면 좋습니다.

사과

`사과를 가까이 하면 의사를 멀리한다`라는 말이 있듯이 사과는 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 모두 갖추고 있는 아주 좋은 과일입니다.

특히 저녁보다는 아침에 먹는 사과는 더 효과가 좋습니다.

사과에는 강력한 항산화성분인 펙틴을 다량 함유하고 있어 우리 몸의 세포의 손상을 막고 재생을 도와 우리 몸의 노화를 막아주며 보호해줍니다.

또한 다양한 비타민으로 인해 우리 몸의 신진대사를 늘려주고 면역력을 증진시키는 효과도 있습니다.

염증을 억제하고 줄이는 효과도 탁월하기 때문에 매일 한 개의 사과는 보약과도 같습니다.

늙은 호박

속이 불편한 사람들이 많이 찾는 늙은 호박은 이뇨 작용을 도와주는 효과가 있습니다.

혈액순환이 잘 안되서 쉽게 붓는 사람들에게 부기를 빼는 효과가 뛰어나고 속을 편안하게 도와주어 위장 문제로 고생하는 사람들에게도 좋습니다.

늙은 호박에 함유된 다양한 영양소는 우리 몸의 면역력을 증진시킵니다.

수박

수분을 많이 함유하고 있는 수박은 수분부족에 시달리는 현대인들에게 아주 좋은 과일입니다.

수박에 함유된 리코펜 성분은 암과 당뇨병을 예방하는데 도움을 주며 슈퍼푸드인 토마토보다 더 많은 리코펜 성분을 함유하고 있습니다.

풍부한 수분함유로 이뇨작용을 돕고 노폐물의 배출이 좀 더 원활하도록 만들어 주며 비타민A의 성분으로 인해서 눈의 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다.

수박에 함유된 항산화제,아미노산등은 우리가 일상 속에 지친 근육통이나 경련을 줄여주는 효과가 있기 때문에 운동 후에나 퇴근 후에 먹으면 효과가 더 좋습니다.

특히 혈당이 높은 사람에게 수박은 최고의 간식이 됩니다.