국화차의 역사와 기원 그리고 효능과 효과 부작용

국화차는 감국의 꽃을 우려 만든 전통차로 한국 외에도 동아시아에서 널리 마시는것으로 알려져 있습니다.

국화차는 쌉싸름하고 향긋한 맛이 특징이며, 꽃향기가 코끝을 자극하고, 뒷맛은 깔끔한것이 특징입니다.

국화차에는 비타민, 미네랄, 플라보노이드 등이 풍부하여 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

국화차의 역사와 기원

국화차의 역사는 매우 오래되었습니다. 중국에서는 기원전 2000년경부터 국화차를 마셨다고 전해집니다.

중국의 대표적인 의학서인 <본초강목>에는 국화차의 효능에 대한 기록이 남아 있습니다.

한국에서도 국화차는 오랜 역사를 가지고 있습니다.

삼국시대부터 국화차를 마셨다는 기록이 있으며, 고려시대에는 국화차를 궁중에서 즐겨 마셨다고 합니다.

조선시대에는 국화차를 음력 9월 9일에 마시는 풍습이 있었습니다.

국화차는 동아시아 전역에서 널리 마신다.

일본에서는 국화차를 "키쿠차(菊茶)"라고 부르며, 중국에서는 "쥐화차(菊花茶)"라고 부릅니다.

 

국화차의 기원은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

첫 번째 기원은 국화를 약용으로 사용한 데서 비롯되었다는 것인데 국화는 예로부터 해열, 진정, 소염 등의 효능이 있다고 알려져 왔습니다.

이러한 국화의 효능을 이용하여 차를 만들어 마셨던 것입니다.

두 번째 기원은 국화를 관상용으로 사용한 데서 비롯되었다는 것입니다.

국화는 가을을 상징하는 꽃으로, 예로부터 많은 사람들의 사랑을 받아 왔으며 이러한 국화를 차로 마시면서 가을의 정취를 만끽하고자 했던 것입니다.

국화차의 효능과 효과

국화차는 감국의 꽃을 우려 만든 전통차로, 한국 외에도 동아시아에서 널리 마십니다. 국화차는 쌉싸름하고 향긋한 맛이 특징이며, 비타민, 미네랄, 플라보노이드 등이 풍부하여 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

국화차의 효능과 효과는 다음과 같습니다.

 

숙취 해소

국화차에는 숙취를 해소하는 데 도움이 되는 성분이 풍부합니다. 국화차에 함유된 카페인과 폴리페놀은 혈액순환을 개선하고, 알코올의 분해를 촉진하여 숙취를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

눈 건강

국화차에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다. 비타민 A는 시력 유지에 필수적인 성분이며, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 기여합니다.

 

피로 해소

국화차에는 피로 해소에 도움이 되는 성분이 풍부합니다. 국화차에 함유된 카페인은 신진대사를 촉진하고, 피로 물질인 젖산을 분해하여 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다.

 

면역력 증진

국화차에는 면역력 증진에 도움이 되는 성분이 풍부합니다. 국화차에 함유된 플라보노이드는 항산화 작용을 통해 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다.

 

고혈압 예방

국화차에는 고혈압 예방에 도움이 되는 성분이 풍부합니다. 국화차에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

다이어트

국화차는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 국화차에 함유된 카페인은 식욕을 억제하고, 지방 분해를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

갱년기 증상 완화

국화차는 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 국화차에 함유된 안토시아닌은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

스트레스 해소

국화차는 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 국화차에 함유된 플라보노이드는 항스트레스 작용을 통해 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

 

소화 촉진

국화차는 소화 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 국화차에 함유된 카페인은 위산 분비를 촉진하고, 소화액의 분비를 도와 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

염증 완화

국화차는 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 국화차에 함유된 플라보노이드는 항염 작용을 통해 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

국화차의 부작용

설사, 복통

국화차에는 루테올린이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 위산 분비를 촉진하여 소화불량을 유발할 수 있습니다. 특히, 위장장애가 있는 사람은 주의해야 합니다.

 

저혈압

국화차에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데, 칼륨은 혈압을 낮추는 작용을 합니다. 따라서, 저혈압이 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.

 

알레르기 반응

국화차에 알레르기가 있는 사람은 섭취 후 두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

 

임신, 수유

임산부나 수유 중인 여성은 국화차를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 국화차에 함유된 성분이 태아나 신생아에게 영향을 미칠 수 있다는 우려가 있습니다.

마치며...

국화차는 만드는 방법이 간단합니다.

국화꽃을 깨끗이 씻어 물에 넣고 끓이다가 끓어오르면 약불로 줄여 5분 정도 우려내면 되며 국화꽃을 여러 번 우려내도 좋으며, 기호에 따라 꿀이나 설탕을 첨가하여 마실 수 있습니다.

국화차는 가을과 겨울에 특히 인기가 많은데 가을의 풍요로움을 상징하는 국화차는 따뜻하게 마시면 몸을 따뜻하게 하고, 겨울철의 추위를 이겨내는데 도움이 되기 때문입니다.