개암차 (깨금차)의 역사와 기원 그리고 효과와 효능을 알아보겠습니다.

개암차는 개암을 끓여서 만든 차입니다.

개암이라는 단어가 한국에서는 매우 생소할 수 있는데 개암은 중국 원산의 나무로, 견과류로 먹거나 차로 우려 마실 수 있습니다.

개암차는 중국에서 시작되어 한국, 일본, 중국 등에서 즐겨 마시는 전통차입니다.

개암차에는 다양한 효능이 있다고 알려져 있으며 특히  피로 해소, 혈관 건강, 항산화 작용, 노화 방지, 면역력 강화 등이 대표적인 효능입니다.

개암차의 역사와 기원

개암차의 역사는 고대 중국으로 거슬러 올라가야 합니다.

중국의 문헌에는 기원전 2세기경부터 개암차에 대한 기록이 남아 있는데, 당시 개암차는 건강과 장수를 위한 약재로 사용되었습니다.

개암차는 중국에서 한국으로 전해져 왔다고 알려져 있으며 한국에서는 고려시대부터 개암차가 즐겨 마셔졌습니다.

조선시대에는 개암차를 만드는 방법이 더욱 발전하여, 다양한 종류의 개암차가 만들어지게 되었습니다.

개암차는 한국뿐만 아니라 일본, 중국, 유럽 등에서도 즐겨 마시는 차로 맛이 좋고, 건강에 좋은 효능이 많아 전 세계적으로 사랑받고 있습니다.

개암차의 10가지 효능과 효과

1. 피로 해소

개암차에는 비타민 B1, B2, B6 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 비타민 B군은 에너지 대사에 관여하는 성분으로, 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한, 개암차에 함유된 마그네슘은 신경 안정과 근육 이완에 도움을 주어 피로를 풀어줍니다.

 

2. 혈관 건강

개암차에는 칼륨, 마그네슘, 리놀산 등 혈관 건강에 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 되고, 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈액 순환을 개선합니다. 또한, 리놀산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 중성지방을 감소시켜 혈관 건강을 보호합니다.

 

3. 콜레스테롤 수치 저하

개암차에 함유된 리놀산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 리놀산은 불포화지방산의 일종으로, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 작용을 합니다.

 

4. 항산화 작용

개암차에는 폴리페놀, 안토시아닌, 퀘르세틴 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 방지와 질병 예방에 도움이 됩니다.

 

5. 노화 방지

개암차의 항산화 작용은 노화 방지에도 도움이 됩니다. 활성산소는 노화를 촉진하는 주범으로 알려져 있습니다. 개암차의 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아 노화를 억제하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 면역력 강화

개암차에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 등 면역력 강화에 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 비타민들은 백혈구의 활동을 촉진하고 면역 세포의 생성을 도와 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

7. 변비 예방

개암차에 함유된 식이섬유는 변비 예방에 도움이 됩니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 대변의 양을 늘려 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

8. 소화 기능 개선

개암차에 함유된 마그네슘은 소화 기능 개선에 도움이 됩니다. 마그네슘은 위산 분비를 촉진하고 소화 효소의 활동을 도와 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

9. 빈혈 예방

개암차에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 혈액의 헤모글로빈을 만드는 데 필요한 성분으로, 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

 

10. 다이어트

개암차는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 성분이 함유되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 개암차 100g의 칼로리는 약 480kcal로, 밥 1 공기(300g)의 칼로리(약 600kcal) 보다 낮습니다. 또한, 개암차에 함유된 식이섬유는 포만감을 줘 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다.

개암차의 부작용

알레르기 반응

개암차를 마신 후 두드러기, 가려움증, 붓기, 호흡 곤란, 어지러움, 구토 등의 증상이 나타난다면 알레르기 반응을 일으킨 것으로 볼 수 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면 즉시 개암차 섭취를 중단하고 병원을 방문해야 합니다.

 

소화장애

개암차에 함유된 식이섬유는 소화 기관에서 수분을 흡수하여 덩어리져 변을 묽게 만듭니다. 따라서, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취했을 때와 마찬가지로 개암차를 과다 섭취하면 설사나 복통 등의 소화 장애가 나타날 수 있습니다.

개암차는 하루 1~2잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 또한, 개암차를 마신 후 복통이나 설사 등의 증상이 나타난다면 섭취량을 줄이거나 중단해야 합니다.

 

혈압 강하

개암차에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추는 작용을 합니다. 따라서, 저혈압이 있는 사람은 개암차를 주의해서 마셔야 합니다. 저혈압이 있는 사람은 의사와 상담 후 개암차를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

임산부 및 수유부

개암차의 안전성에 대한 연구가 충분하지 않으므로, 임산부 및 수유부는 개암차를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 임산부 및 수유부는 개암차 대신 다른 차를 마시는 것이 좋습니다.

마치며...

개암차는 뜨겁게 마셔도 차갑게 마셔도 좋습니다. 뜨겁게 마시면 피로 해소와 혈관 건강에 도움이 되고, 차갑게 마시면 더위를 식히고 소화 기능 개선에 도움이 됩니다. 개암차는 하루 1~2잔 정도 마시는 것이 좋습니다.