가을철 피부에 좋은 차 10가지 종류를 알아보겠습니다.

가을철은 일교차가 크고, 건조한 날씨로 인해 피부가 쉽게 건조해지고 푸석해지기 쉽다고 합니다.

보습크림이나 여러 가지 크림들을 활용하여 피부를 보호할 수도 있지만  그것만으로는 부족할 수 있습니다.

따라서 가을철에는 피부를 건강하게 유지하기 위한 노력이 필요한데, 그 중에서도 차는 간편하게 마실 수 있는 피부 건강에 좋은 음식 중 하나입니다.

오늘 포스팅에서는 가을철 피부를 관리하는데 큰 도움이 되는 10가지의 차를 알아보겠습니다.

가을철 피부에 좋은 차 10가지

녹차

녹차에는 항산화 성분인 EGCG가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다

EGCG는 피부 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하여, 피부 노화를 예방하고, 피부를 맑고 투명하게 만들어줍니다.

또한, 녹차의 카테킨 성분은 피지 분비를 조절하여 여드름 예방에도 도움이 됩니다.

 

홍차

홍차에는 비타민 C, E, 카페인 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 C는 피부를 촉촉하게 유지하고, 피부 탄력을 높여주고 카페인은 피로 해소에 도움이 되어, 피로한 피부를 회복하는 데 효과적입니다.

 

달맞이꽃차

달맞이꽃차에는 비타민 A, 리놀렌산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 A는 피부 재생을 촉진하고, 피부 트러블을 완화하는 데 도움이 되며 리놀렌산은 피부 수분을 유지하여, 건조한 피부를 개선하는 데 효과적입니다.

 

히비스커스차

히비스커스차에는 비타민 C, 안토시아닌 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 C는 피부 항산화에 도움이 되며 안토시아닌은 피부 색소 침착을 예방하여, 맑고 화사한 피부로 가꾸어줍니다.

 

레몬밤차

레몬밤차에는 피부 진정 효과가 있는 리모넨, 리날로올 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

리모넨은 피부를 진정시키고, 리날로올은 피부 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

카모마일차

카모마일차에는 피부 진정 효과가 있는 아줄렌, 카마플롤린 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

아줄렌은 피부를 진정시키고, 카마플롤린은 피부 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

율무차

율무차에는 피부 수분을 유지하는 데 도움이 되는 베타글루칸 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

베타글루칸은 피부 보습막을 형성하여, 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

결명자차

결명자차에는 피부 노화를 예방하는 데 도움이 되는 안토시아닌, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

안토시아닌은 피부 항산화에 도움이 되고, 베타카로틴은 피부 재생을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

오미자차

오미자차에는 피부 재생을 촉진하는 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 C는 피부 세포를 생성하고, 손상된 피부를 회복하는 데 도움이 됩니다.

 

하수오차

하수오차에는 피부 수분을 유지하는 데 도움이 되는 베타글루칸 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

베타글루칸은 피부 보습막을 형성하여, 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

이외에도, 가을철 피부를 건강하게 유지하기 위해서는 다음과 같은 사항을 주의하는 것이 좋습니다.

• 충분한 수분 섭취: 피부의 70%는 수분으로 이루어져 있습니다. 따라서 충분한 수분을 섭취하여 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.
• 규칙적인 운동: 운동은 혈액 순환을 개선하고, 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 균형 잡힌 식단: 피부에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 피부 건강을 유지하는 것이 중요합니다.